ทำไมกินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล? - เว็บไซต์ความรู้อาหารเสริม

ทำไมกินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล? คำตอบอยู่ที่พฤติกรรมของคุณเอง

เรื่องน่ารู้ของผู้ชายกับคอลลาเจน ผู้ชายกินคอลลาเจนได้มั้ย?
October 30, 2020
อาหารที่กินแล้วได้คอลลาเจนแน่นอน
October 30, 2020

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเว็บคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีได้ที่นี่ 10 อันดับคอลลาเจน ช่วยชะลอแก่ เผยผิวใส

ทำไมกินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล? คำตอบอยู่ที่พฤติกรรมของคุณเอง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่หวังคุณประโยชน์จากการกินคอลลาเจนเสริมร่างกายอยู่ แต่กลับรู้สึกว่ายังไม่ได้ผลดังที่ใจต้องการ ซึ่งการที่คุณกินคอลลาเจนเสริมอยู่แต่กลับไม่เห็นผลนั้นมีหลายสาเหตุด้วยกัน ปัจจัยที่ก่อให้เกิดการสลายตัวของคอลลาเจน เช่น การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนภายในร่างกาย สารปนเปื้อนในอาหารที่รับประทาน มลพิษต่างๆ การสูบบุหรี่ และอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดด นอกจากนี้แล้วยังรวมถึงพฤติกรรมจากตัวคุณเองด้วยที่ไปส่งผลกระทบต่อการทำให้คอลลาเจนที่เสริมเข้าไปให้ร่างกายนั้นไม่เห็นผลเท่าที่ควร ลองตรวจสอบดูว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือไม่

1.การแสดงสีหน้าท่าทาง โดยเฉพาะความเครียด

เมื่อมีอายุมากขึ้น คอลลาเจนที่อยู่ใต้ผิวหนังก็ลดลงโดยอัตโนมัติอยู่แล้ว ไม่ว่าจะผิวกายหรือใบหน้า หากคุณมีพฤติกรรมที่ทำให้คอลลาเจนใต้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้นไปอีก จากการแสดงสีหน้าทางหน้าตาต่างๆ อันเกิดจาก การยิ้ม หรี่ตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำหน้าบึ้ง ขมวดคิ้ว จากความเครียด ผลที่ตามมาก็คือ ริ้วรอย และรอยตีนกาบนใบหน้า ที่เป็นร่องลึกเห็นชัด

2.ไม่หลีกเลี่ยงมลภาวะ

แสงแดด ต้นเหตุสำคัญของผิวเสีย มีโอกาสทำให้เกิดริ้วรอยถึง 90% และอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดด ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ก่อให้เกิดการสลายตัวของคอลลาเจน

3.เชื่อว่ากินคอลลาเจนแล้วจะขาว

ทำไมกินคอลลาเจนแล้วไม่ขาว? คอลลาเจนจะช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่นของผิว ไม่ได้ช่วยให้คุณขาวขึ้นโดยตรง การมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่มีส่วนประกอบที่ช่วยในเรื่องผิวขาว เช่น มี SOD วิตามินซี สารสกัดจาก Acerola Cherry สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เป็นต้น แต่การกินคอลลาเจนล้วนๆ ไม่ได้ช่วยให้ขาว โดยผลลัพธ์อาจจะต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล

4.คอลลาเจนไม่ได้คุณภาพ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนในยุคแรกๆ มีปัญหาเรื่องคุณภาพ อาจเป็นเรื่องของโมเลกุลที่ยังดูดซึมได้ยาก หรือมีปัญหาเรื่องกลิ่นคาวที่ทำให้ยากต่อการกิน จึงไม่ควรรับประทานคอลลาเจนที่ไม่ได้คุณภาพเหล่านี้ ปัจจุบันนี้ ด้วยกระบวนการสกัดที่ทันสมัยสามารถสกัดคอลลาเจนที่มีกลิ่นลดลงจนรับประทานง่าย รวมถึงมีขนาดโมเลกุลที่เล็กลง เพื่อให้ง่ายต่อการดูดซึมและได้คอลลาเจนที่มีคุณภาพ คุณจึงต้องให้ความสำคัญในการเลือกแหล่งผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ น่าเชื่อถือและปลอดภัย

ทำไมกินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล?

5. กินคอลลาเจนไม่ต่อเนื่อง

กินไม่ต่อเนื่อง หรือกินๆ หยุดๆ ก็ย่อมทำให้ไม่เห็นผล โดยทั่วไประยะเวลาที่เริ่มเห็นผลต่อผิวชัดเจนจะอยู่ระหว่าง 30-60 วัน ดังนั้นถ้ามีวินัยในการกินคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง ย่อมจะส่งผลลัพธ์ได้ในที่สุด

6.ปริมาณคอลลาเจนที่กินน้อยเกินไป

เกณฑ์กำหนดของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ของประเทศไทย แนะนำให้รับประทาน คือ 5-7 กรัม (5,000-7,000 มิลลิกรัม) ต่อวัน และได้อนุญาตให้บริโภคได้ไม่เกิน 10 กรัม (10,000 มิลลิกรัม) ต่อวัน ทั้งนี้ ร่างกายคนเราสามารถดูดซึมคอลลาเจนที่กินเข้าไปได้แค่ 30% เท่านั้นหมายความว่า หากคุณกินคอลลาเจน 10,000 มิลลิกรัม ร่างกายจะได้รับแค่ราวๆ 3,000 มิลลิกรัม

7.กินคอลลาเจน ขณะที่ท้องไม่ว่าง

เพราะว่าร่างกายดูดซึมคอลลาเจนที่กินเข้าไปได้แค่ 30% หากร่างกายของคุณกำลังย่อยและดูดซึมสารอาหารชนิดอื่นๆ อยู่ด้วย การดูดซึมคอลาเจนเข้าร่างกายเข้าไปย่อมไม่ได้ประสิทธิภาพ เกิดผลได้น้อย คุณจึงควรกินคอลลาเจนตอนที่ท้องยังว่าง เพื่อให้ระบบการทำงานของร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้เต็มประสิทธิภาพ

8.กินคอลลาเจน ร่วมกับการทำดีท็อกซ์

เพราะคอลลาเจนเป็นตัวที่ต้องใช้เวลาในการดูดซึม แม้ว่าจะดูดซึมในร่างกายคนละส่วน โดยคอลลาเจนดูดซึมทางระบบอาหาร ส่วนดีท็อกซ์เป็นส่วนของลำไส้ แต่หากทำร่วมกัน ขึ้นชื่อว่าการทำดีท็อกซ์จะล้างตัวคอลลาเจนออกมาไวเกินไปทำให้กินคอลลาเจนไม่ได้ผล เพราะคอลลาเจนถูกขับออกมาเร็วเกินไปไม่ทันดูดซึม ดังนั้น ถ้ากินคอลลาเจน ให้ดีท็อกซ์ก่อนการกินคอลลาเจนประมาณ 2-3 ชม.

ลองปรับพฤติกรรมของตัวเองเพื่อการกินคอลลาเจนที่ได้ผล คงไม่ยากเกินไปสำหรับการลงทุนเพื่อผิวสวยตึงกระชับให้อยู่กับเราไปนานๆ หากตั้งใจดูแล หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมต่างๆ แล้ว คอลลาเจนที่ซื้อไปกินจะเกิดผลได้เต็มประสิทธิภาพ ช่วยชะลอวัยและดูแลผิวพรรณให้กับคุณได้แน่นอน

Reference

[1]http://lib3.dss.go.th/fulltext/dss_knowledge/pt_5_2559_collagen.pdf

[2]http://www.healthdesign.co.th/ดูบทความ-5147-ทำไมกินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล.html

สาระน่ารู้เกี่ยวกับคอลลาเจน

สาระน่ารู้ คอลลาเจนเม็ด VS ผง

รู้หรือไม่? ร่างกายต้องการคอลลาเจนเท่าไหร่

กินวิตามินซีกับคอลลาเจนช่วยอะไร

อธิบายชนิดของคอลลาเจน tri, di, peptide

เรื่องน่ารู้ผู้ชายกินคอลลาเจนได้มั้ย ?

อาหารที่กินแล้วได้คอลลาเจนแน่นอน

อธิบายชนิด Type ของคอลลาเจน (type I II III )