10 วิธี ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดี บำรุงได้ด้วย 10 อย่างนี้ - เว็บไซต์ความรู้อาหารเสริม

10 วิธี ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดี บำรุงได้ด้วย 10 อย่างนี้

สรรพคุณคอลลาเจน
10 สรรพคุณคอลลาเจน ข้อดีของคอลลาเจนแบบกิน ที่คุณควรรู้ สรรพคุณคอลลาเจน
July 19, 2018
เหี่ยวย่น
เหี่ยวย่น สัญญาณแก่ บำรุงได้ ได้ 10 สิ่งนี้
July 25, 2018
ผิวชุ่มชื่น

10 วิธี ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดี บำรุงได้ด้วย 10 อย่างนี้

10 วิธี ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดี บำรุงได้ด้วย 10 อย่างนี้ เสน่ห์อย่างหนึ่งของผู้หญิงที่ปฎิเสธไม่ได้ก็คือผิวที่สวย แต่ในบางครั้งผิวที่มองดูไกล ๆ ว่าสวยเมื่อได้เข้ามามองใกล้ ๆ และได้ลูบไล้สัมผัสอาจจะต้องพบกับความรู้สึกตรงกันข้าม เป็นความหยาบแห้งกร้าน มีริ้วรอยทำให้ไม่น่าประทับใจ ปัญหาของผิวที่รบกวนจิตใจของสาว ๆ จำนวนมากก็คือผิวที่แห้งหยาบกร้าน ผิวที่ไม่ชุ่มชื้นเป็นตัวทำให้มีปัญหาต่าง ๆ ตามมา สาว ๆ ที่มีผิวแห้งไม่ชุ่มชื้น อยากเปลี่ยนให้ผิวชุ่มชื้น ต้องทำตาม 10 วิธีนี้ … ผิวชุ่มชื่น


วิธี ผิวชุ่มชื่น

1. อาบน้ำเย็นเป็นประจำ

การอาบน้ำเป็นวิธีการดูแลผิวที่ทุกคนทำกันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่การอาบน้ำก็เป็นอีกสิ่งที่อาจจะเปลี่ยนจากการดูแล ทำความสะอาดผิวไปเป็นการทำร้ายผิวโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ก็เป็นได้ สาว ๆ ที่ชอบอาบน้ำอุ่น

น้ำอุ่นอาจจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายสบายตัวเหมือนมีคนมาคอยนวดตัวให้ น้ำอุ่นทำให้คุณไม่รู้สึกหนาวและอาบได้ง่ายก็จริง แต่น้ำอุ่นก็เป็นตัวทำร้ายผิวหากคุณอาบด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไป น้ำที่ดีต่อผิวมากกว่าคือน้ำเย็นและน้ำเย็นยังช่วยกักเก็บความให้ผิวชุ่มชื้นได้อย่างดีด้วย ถ้าอยากมีผิวที่ชุ่นชื้นมาอาบน้ำเย็นกันเถอะ


ผิวชุ่มชื่น มีน้ำมีนวล

2. ครีมมอยส์เจอไรเซอร์คือตัวช่วยสำคัญ

มอยส์เจอร์ไรเซอร์คือสารที่ให้ความชื้นกับผิวของเรา ผิวพรรณของเรามีการกักเก็บความชุ่มชื้นตามธรรมชาติอยู่แล้วก็จริง แต่ว่าความชุ่มชื้นผิวสูญเสียไปได้ง่ายมาก ทั้งจากสบู่ที่เราอาบ ผงซักฟอกและอื่น ๆ คนที่มีผิวแห้งเป็นเพราะผิวของคุณมีความสามารถในการกักเก็บผิวน้อย

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นได้ด้วยการมอบความชุ่มชื้นเข้าไปในช่องว่างภายใต้ผิว และมอยส์เจอร์ไรเซอร์อีกชนิดจะช่วยดึงความชุ่มชื้นรอบตัวให้เข้าไปในชั้นผิว วิธีทาครีมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ถูกคือ ควรทาหลังอาบน้ำใหม่ ๆ และทาเมื่อต้องพบเจอกับความแห้งของอากาศเช่นเมื่ออยู่ในห้องปรับอากาศเป็นต้น


ผิวชุ่มชื่นอิ่มน้ำผิวชุ่มชื่นอิ่มน้ำ

3. ดื่มน้ำมาก ๆ

ผิวเราแห้งก็เพราะสาเหตุหลักคือผิวขาวน้ำผิวชุ่มชื้นจึงสร้างขึ้นได้ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ และดื่มเป็นประจำ คนที่มีผิวแห้งลองสำรวจตัวเองดูสักนิดว่าคุณดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวัน ได้มีการวิจัยทดลองในประเทศสหรัฐอเมริกา

โดยให้ผู้หญิงในวัย 50 ปีที่มีผิวแห้งและมีริ้วรอยมากเป็นคนที่ปกติดื่มน้ำน้อยให้เปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำเป็นวันละ 6 ลิตร ในเวลาเพียง1 เดือนหญิงวัย 50 คนนี้กลับมีผิวพรรณเปล่าปลั่งสดใสและดูอ่อนเยาว์ ดูสาวขึ้นผิวมีสุขภาพดีและไม่เป็นคนผิวแห้งกร้านอีกต่อไป

คุณเองก็เปลี่ยนผิวแห้งกร้านและลดริ้วรอยได้ด้วยการดื่มน้ำเช่นกัน สังเกตง่าย ๆ จากผลไม้ที่ถูกวางทิ้งไว้จนเหี่ยวแห้งนั่นเป็นเพราะน้ำในผลไม้ระเหยหายไปนั่นเอง


สูตรผิวชุ่มชื่น

4. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกายที่เหมาะสม

การทำความสะอาดผิกายด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มีส่วนช่วยทำให้ผิวของคุณแห้งมากขึ้นหรือปรับให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นได้อย่างมาก ในการอาบน้ำคุณควรเลือกสบู่ทั้งในรูปแบบสบู่เหลวและสบู่ก้อนที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือสบู่เหลวในลักษณะของเจล สบู่ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ จะช่วยเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวได้


ผิวชุ่มชื่นแบบสาวเกาหลี

5. ผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้าและวิธีการล้างหน้าก็สำคัญเช่นกัน

ผิวหน้าที่ถูกล้างด้วยน้ำบ่อย ๆ ทุกครั้งที่คุณล้างหน้าคุณอาจจะรู้สึกว่าหน้าของคุณชุ่มชื้นมากขึ้น แต่ในความจริงยิ่งล้างหน้าบ่อยผิวหน้าก็สูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้น ดังนั้นไม่ควรล้างหน้าบ่อยเกินไปในแต่ละวันและควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหลีกเลี่ยงน้ำอุ่น

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ล้างหน้าของคนผิวหน้าแห้งเหมาะที่จะใช้เจลหรือครีมล้างหน้ามากกว่า โฟมล้างหน้าเป็นศัตรูกับผิวหน้าที่นุ่มชุ่มชื้นอย่างร้ายกาจ


ผิวชุ่มชื่นทำยังไงดี

6. พอกบำรุงผิวเป็นครั้งคราว

สาวผิวแห้งถ้าต้องการให้ผิวชุ่มชื้นหาเวลาว่างสักสัปดาห์ละ 1 ครั้งพอกผิวช่วยให้มีความชุ่มชื้นขึ้นได้ สูตรพอกผิวสวยและชุ่มชื้นลดความแห้งและกร้านคุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน มีให้เลือกหลายสูตรตามแต่สะดวก

สูตรแรกเป็นสูตรน้ำผึ้งผสมนมสด โดยการผสมน้ำผึ้งและนมสดในอัตราส่วนน้ำผึ้ง 2 และนมสด 1 ทาลงบนผิวในบริเวณที่ต้องการเพิ่มความชุ่มชื้นทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก

สูตรที่สอง ใช้โยเกิร์ตแบบถ้วยทาพอกผิวทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก โยเกิร์ตมีส่วนผสมของนมที่ช่วยให้ผิวนุ่มและน้ำให้ความชุ่มชื้นอีกทั้งยังมีวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อผิวอีกด้วย

สูตรที่สาม งาดำผสมน้ำมันมะพร้าว สูตรนี้สำหรับคนที่มีผิวหยาบกร้านมากเป็นพิเศษ ผิวแห้งขั้นโคม่าและผิวที่มีรอยด่างดำมาก นำน้ำมันมะพร้าว 2ช้อนโต๊ะผสมเข้ากับงาดำป่น 2 ช้อนโต๊ะพอกบนผิวทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออก ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง


กินอะไรดีผิวชุ่มชื่น

7. รับประทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงผิว

อาหารเสริมก็เป็นอีกทางเลือกของคนที่มีผิวแห้งและต้องการดูแลผิวชุ่มชื้นขึ้น เป็นการดูแลเข้าไปถึงโครงสร้างของผิวทีเดียว แต่หลายครั้งการรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารที่ช่วยดูแลผิวให้เกิดความชุ่มชื้น เราก็ไม่สามารถรับประทานได้อย่างที่ตั้งใจ การรับประทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ดี

อาหารเสริมที่ช่วยดูแลผิวให้ชุ่มชื้นก็คือ โอเมก้า 3 ในโอเมก้า 3 มีกรดไขมันที่เข้าไปช่วยสร้างไขมันในชั้นไขมันใต้ผิวเพื่อหลั่งไขมันออกมาให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวตามธรรมชาติ


ผิวชุ่มชื่นอาหารอะไรดี

8. เลือกอาหารที่ช่วยทำให้ผิวสุขภาพดีชุ่มชื้น

อาหารที่รับประทานแล้วช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดีก็เช่น ปลาแซลม่อน ปลาทู วอลล์นัต ถั่วแระ น้ำมันคาโนล่า ผักโขม ถั่วเหลืองหรือเต้าหู้ เลือกหามารับประทานบ่อย ๆ เพราะในอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ทั้งนั้น


ครีมบำรุงผิวชุ่มชื่น

9. ใช้ว่านหางจระเข้เป็นตัวช่วย

ว่านหางจระเข้ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นด้วย 2 วิธีก็คือ เมื่อคุณทาว่านหางจระเข้ที่ผิว ไม่ว่าจะเป็นว่านจากต้นหางจระเข้สดหรือในรูปแบบครีมและเจลว่านหางจระเข้ สิ่งแรกคือว่านจะมีสารที่ช่วยเคลือบบนผิวทำให้ผิวไม่สูญเสียน้ำภายในและยังมีความชุ่มชื้นของว่านเองที่เป็นเมือกใสซึมซับเข้าไปในชั้นผิวให้ผิวชุ่มอีกด้วย


ผิวหน้าชุ่มชื่น

10. พักผ่อนให้เพียงพอ

ถ้าคุณนอนดึกคุณจะสังเกตได้ว่าหน้าของคุณจะเหี่ยว ตาโหลลึกเป็นโพลงและผิวสูญเสียสมดุล รูขุมขนกว้าง นั่นเป็นเพราะผิวของคุณนอกจากจะไม่ได้รับการซ่อมแซมแล้วผิวยังสูญเสียน้ำอีกด้วย คุณควรนอนให้เพียงพอในแต่ละวันอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ผิวจะกลับมาชุ่มชื้นมีสุขภาพดี เนียนสวยได้

Know-Supplement
Know-Supplement
Know-Supplement เว็บไซต์เสนอความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ต่างๆแบบเจาะลึก และอื่นๆเกี่ยวกับสุขภาพ/ความงาม