อยากผิวสวย 10 วิธีผิวกระจ่างใส สวย สุขภาพดี 2562 - เว็บไซต์ความรู้อาหารเสริม
อาหารที่มีคอลลาเจน
10 อันดับ อาหารที่มีคอลลาเจนสูง หาทานง่าย ใกล้ตัวคุณ
July 16, 2018
สรรพคุณคอลลาเจน
10 สรรพคุณคอลลาเจน ข้อดีของคอลลาเจนแบบกิน ที่คุณควรรู้ สรรพคุณคอลลาเจน
July 19, 2018
อยากผิวสวย

อยากผิวสวย 10 วิธีผิวกระจ่างใส สวย สุขภาพดี 2562

อยากผิวสวย 10 วิธีผิวกระจ่างใส สวย สุขภาพดี 2562 ผิวกายและผิวหน้าสวยเป็นเสน่ห์ของผู้หญิงที่สำคัญไม่แพ้หน้าตาที่สวยหรือรูปร่างที่ดีเลย เพราะผิวของคนเราเป็นอวัยวะส่วนที่มีพื้นที่มากที่สุดในร่างกายเลยก็ว่าได้ เมื่อใครที่มองมาที่เราสิ่งที่เห็นสิ่งแรกก็คือผิวพรรณ

สาเหตุของผิวแห้งมีหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับผิวแห้งทั้งจากสภาพแวดล้อม และการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม

ทั้งจากปัจจัยภายนอกที่มีส่วนทำให้ชั้นปกป้องผิวอ่อนแอ น้ำสูญเสียออกจากผิวมากขึ้น การทำความสะอาดผิวบ่อยๆ มีโอกาสชำระล้างไขมันที่จำเป็นในผิว ทำให้ผิวอ่อนแอ สูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น

แสงแดดมีส่วนทำให้ผิวแห้งมากขึ้น กันแดดที่เลือกใช้สำหรับคนผิวแห้ง ควรเลือก SPF เหมาะสม และไม่มีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองง่าย เช้น น้ำหอม, สี

เช่นเดียวกับบางอาชีพที่ต้องอยู่ในภาวะอากาศร้อนมาก หรืออากาศหนาวมาก ทำให้ผิวมีโอกาสแห้งเสียได้มาก

ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตามถึงแม้ว่าจะมีหน้าตาสวย หล่อ ขนาดไหนก็ตามแต่ถ้ามีผิวไม่สวย ผิวมีริ้วรอย ผิวเหี่ยว ผิวหมองคล้ำหรือผิวมันดูสกปรก หน้าตาที่ดีก็ดูหมองลงไปถนัดตา ในทางตรงกันข้ามสำหรับคนที่อาจจะหน้าตาที่ธรรมดา …

แต่ถ้ามีผิวกระจ่างใสแล้วละก็ เขาและเธอผู้นั้นก็จะดูดีและสะดุดตากว่าด้วย เราจึงเห็นว่ามีโฆษณาขายครีมผิวสวย ขายคอลลาเจนในรูปแบบต่าง ๆ มากมาย ผิวกระจ่างใสไม่ใช่ว่าใคร ๆ ก็จะมีได้บางคนอาจจะเกิดมาพร้อมกับกรรมพันธุ์ที่คนในครอบครัวมีผิวดีอยู่แล้ว นั่นก็นับว่าเป็นโชคดีมาก ๆ ของชีวิต

แต่หากไม่ใส่ใจผิวที่ดีก็อาจจะเปลี่ยนแปลงไปได้ทั้งตามกาลเวลาและการใช้ชีวิตของเราและบางคนอาจจะอยู่ในครอบครัวที่ผิวไม่สวยนัก ผิวไม่เสมอมีรอยดำง่ายหรือผิวคล้ำง่าย แต่ก็ไม่ใช่จะทำให้หมดหวังที่จะมีผิวสวยไปเลยทีเดียว

เพราะสำหรับคนที่เกิดมาผิวอาจจะไม่สวยถ้าดูแลดี ๆ ผิวก็สวยขึ้นมาได้ไม่ใช่เรื่องยากเลย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการเป็นเจ้าของผิวสวยที่สวยมากยิ่งขึ้นและสวยไปนาน ๆ มีผิวกระจ่างใส สุขภาพดี ต้องทำตาม 10 วิธีผิวกระจ่างใสที่เรานำมาฝากกัน … อยากผิวสวย


ผิวสวย

1. ดื่มน้ำเปล่า

ไม่น่าเชื่อว่า ผิวที่สวยเกิดจากน้ำเปล่าง่าย ๆ นี่เอง น้ำคือจุดกำเนิดและพลังธรรมชาติของชีวิต ในร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำเกินกว่า 50% ผิวของเราก็ต้องการน้ำเช่นกัน มีโฆษณาขายคอลลาเจนที่แนะนำให้คนดื่นน้ำมาก ๆ

นอกจากการทานคอลลาเจนเผื่อผิวสวย โฆษณานี้ได้เสนอตัวอย่างว่าลองนึกภาพว่าผิวของเราก็เหมือนกับลูกโป่งหากใส่น้ำลงไปผิวก็จะเต่งตึงดูชุ่มชื่น หลายคนติดนิสัยดื่มน้ำน้อยและน้ำที่ดื่มในแต่ละวันก็ยังปนไปด้วย

กาแฟ แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมอื่น ๆ เจือปนอยู่หรือแม้แต่น้ำอัดลม น้ำที่ไม่ใช่น้ำเปล่าบริสุทธิ์ร่างกายจะนำไปใช้ได้ยาก แถมเต็มไปด้วยสิ่งที่มีผลเสีย ส่งผลมาถึงผิวพรรณของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ การดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1-2 ลิตรจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส สุขภาพดีอย่างที่คุณคิดไม่ถึงเลย


วิธีผิวสวย

2. ดูแลผิวให้สะอาดอยู่เสมอ

ความสะอาดของผิวเป็นคำตอบของผิวกระจ่างใส ในแต่ละวันผิวของคุณต้องสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่คุณนอนหลับหรืออยู่ในที่ ๆ คุณคิดว่าสะอาดมาก ๆ ละอองฝุ่นและสิ่งสกปรกต่าง ๆ มลพิษ ละอองน้ำเล็ก ๆ ที่กระเซ็นมาใส่ ควันจากท่อไอเสีย ควันจากการทำอาหารและอื่น ๆ ต่างก็มีผลทำให้ผิวสกปรกได้

การดูแลผิวของคุณให้สะอาดช่วยให้ผิวกระจ่างใส ผิวไม่ระคายเคืองเป็นผื่นหรือสิวด้วย วิธีการดูแลให้ผิวขาวสวย มีสบู่ขายคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของสารทำความสะอาดที่หมดจดกับผิวและบำรุงผิวไปในตัวก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจมากทีเดียว


ผิวสวยทำไงดี

3. ดีท็อคเพื่อผิวสวย

ผิวของเราต้องการดีท็อกแต่ไม่ใช่เพียงดีท็อกภายนอกเท่านั้น การดีท็อกร่างกายภายในโดยวิธีต่าง ๆ เป็นผลโดยตรงที่ช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส เพราะภายในร่างกายที่มีสิ่งตกค้างน้อยก็จะทำให้เซลล์ผิวสมบูรณ์ ผิวจึงเปล่งปลั่งกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำนั่นเอง


อยากผิวสวย Pantip

4. ขัดผลัดเซลล์ผิว

การขัดเซลล์ผิวทำให้คุณเห็นได้อย่างชัดเจนและรวดเร็วถึงผิวที่กระจ่างใสในทันที เพียงแต่ว่าคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการขัดผิวให้เหมาะและเลือกให้ถูกต้อง เช่นในบางผลิตภัณฑ์ที่ขายคอลลาเจนผสมกับส่วนผสมใช้ขัดผิว หรือเกลือขัดผิว น้ำนมผสมเกลือ สมุนไพรขัดผิว

ให้เราเลือกที่เหมาะกับสภาพผิวของเราด้วย เช่นถ้าคุณมีผิวมันควรเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ผสมขมิ้นและเกลือ ถ้าคุณมีผิวแห้งมากเลือกส่วนผสมขัดผิวที่เป็นน้ำนมและมีลักษณะเป็นเจลก็จช่วยให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นได้


อยากผิวสวยทำอย่างไรดี

5. หลีกเลี่ยงแดด

แสงแดดของบ้านเราเป็นแดดที่ร้อนแรงมากกว่าแสงแดดในทวีปอื่น ๆ แสงแดดที่ส่องมากระทบกับผิวของเรามีทั้งรังสียูวีและความร้อนที่มากพอจะทำลายผิวของเรา ทำให้ผิวไม่กระจ่างใสดังนั้นการหลีกเลี่ยงแสงแดดคือสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม

ในช่วงกลางวันที่แดดแรง ๆ อย่าไปเดินอยู่ในที่โล่งแจ้ง พกร่มและใส่เสื้อแขนยาวหรืออาจจะมีผ้าคลุมหน้าหากจำเป็นต้องไปอยู่กลางแดดแรงในบางครั้ง


กินอะไรผิวสวย

6. ปกป้องผิวจากแสง

การปกป้องผิวจากแสงนั้น ไม่ใช่เพียงแต่แสงแดดโดยตรงแต่รวมถึงแสงของหลอดไฟก็มีผลต่อผิวเช่นกัน แสงแดดและแสงไฟทำให้ผิวคล้ำหมองและเหี่ยวย่นมีริ้วรอยได้เช่นเดียวกัน

แม้คุณจะกินอาหารเสริมหรืออุดหนุนบริษัทขายคอลลาเจนในปริมาณมากแต่ถ้าไม่ปกป้องผิวจากแสงด้วยก็อาจจะทำให้ผิวไม่กระจ่างใสเท่าที่ควร วิธีการปกป้องผิวจากแสงก็โดยการทาครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวของเรา


ผลไม้ผิวสวย

7. รับประทานอาหารเพื่อผิวสวย

อาหารคือการบำรุงผิวกระจ่างใสจากภายใน รับประทานผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน ซี วิตามินอี มาก ๆ เช่นมะเขือเทศเป็นต้นให้คุณรับประทานเป็นประจำ ผลไม้สด ๆ มีคุณค่ามากกว่าผลไม้อบแห้ง เมนูแนะนำสำหรับผิวสวยเช่น น้ำผลไม้คั้นสด สลัด เป็นต้น


ผิวหน้าสวย

8. เสริมด้วยคอลลาเจน

คุณอาจเคยได้ยินสรรพคุณของคอลลาเจนจากโฆษณาขายคอลลาเจนต่าง ๆ ตามสื่อมากมายและสงสัยว่าคอลลาเจนสามารถทำให้ผิวกระจ่างใสได้จริงหรือ คำตอบก็คือจริงคอลลาเจนที่สกัดมาและใช้ในการบำรุงผิวทั้งการกินและการทาต่างก็ช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้จริงๆ

ถ้าใช้สม่ำเสมอต่อเนื่อง เพราะในแต่ละวันผิวสูญเสียคอลลาเจนที่เป็นตัวยึดโยงหรือเป็นตาข่ายขึงให้ผิวตึงและมีความยืดหยุ่น เมื่อผิวสูญเสียคอลลาเจนไปการรับประทานอาหารประจำวันอาจจะไม่ทำให้ได้รับคอลลาเจนเท่าที่ควร เพราะในไลฟ์สไตล์คนรุ่นเรานั้นเราไม่สามารถสรรหาเมนูอาหารที่เต็มไปด้วยคอลลาเจนครบถ้วนได้สะดวกในทุกมื้อหรือทุกวันดังนั้นอย่าลืมเสริมคอลลาเจนให้ผิวด้วย


ออกกำลังกายผิวดี

9. ออกกำลังกาย

การออกกำลังเป็นอีกทางที่ทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสมีสุขภาพดีแล้วยังทำให้ผิวของคุณกระชับอย่างไม่น่าเชื่อด้วย คุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง นอกจากจะได้ผิวสวยแล้วยังทำให้รูปร่างดีและสุขภาพโดยรวมแข็งแรงอีกด้วย จากโฆษณาขายคอลลาเจน การกินคอลลาเจนและออกกำลังกายจะยิ่งเสริมให้ผิวตึงกระชับอ่อนเยาว์ได้


วิธีการผิวสวย

10. พักผ่อนเพียงพอ

ที่สำคัญคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ในตอนกลางคืนยามที่คุณหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะปรับสมดุลปละซ่อมแซมส่วนต่างๆ ไม่เว้นแม้แต่ผิวของคุณด้วย ถ้าคุณนอนหลับเพียงพอจะสังเกตได้ว่าผิวของคุณกระชับรูขุมขนกระชับและผิวละเอียด หน้ากระจ่างใสไม่หมองคล้ำเลย


ทั้งหมดคือเคล็ดลับ 10 วิธีที่จะทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสสุขภาพดี หากคุณได้ลองไปทำตามกันดูรับรองว่าเห็นผลอย่างแน่นอน

Know-Supplement
Know-Supplement
Know-Supplement เว็บไซต์เสนอความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ต่างๆแบบเจาะลึก และอื่นๆเกี่ยวกับสุขภาพ/ความงาม