10 เคล็ดลับ เวย์ลดความอ้วน แบบปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยา ดีต่อสุขภาพ! - เว็บไซต์ความรู้อาหารเสริม

10 เคล็ดลับ เวย์ลดความอ้วน แบบปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยา ดีต่อสุขภาพ!

เวย์โปรตีนกินตอนไหนดี
เวย์โปรตีนกินตอนไหนดี 10 สูตรการกินเวย์ ที่ได้ผลเกินคาด!
September 17, 2018
เวย์โปรตีนลดความอ้วน
เวย์โปรตีนลดความอ้วน 10 สูตรใช้ Whey Protein ลดอ้วน ได้ผลดี!
September 24, 2018
เวย์ลดความอ้วน

10 เคล็ดลับ เวย์ลดความอ้วน แบบปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยา ดีต่อสุขภาพ!

10 เคล็ดลับ เวย์ลดความอ้วน แบบปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยา ดีต่อสุขภาพ! เมื่อไหร่ที่นึกถึงเวย์โปรตีน คนส่วนใหญ่มักคิดว่ามีแต่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถทานได้เพราะโปรตีนมีคุณสมบัติพิเศษในการสร้างกล้ามเนื้อจึงเหมาะกับหนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่ที่รักการออกกำลังกาย ยิ่งเป็นกลุ่มนักเล่นกล้ามด้วยแล้ว

แต่ทว่าในความเป็นจริงผู้หญิงก็ทานโปรตีนได้ด้วยเช่นกัน เพราะเวย์โปรตีนไม่ได้ช่วยแค่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแต่ยังช่วยเรื่องการลดน้ำหนักอีกด้วย ฉะนั้นก่อนที่จะทราบว่ามีเคล็ดลับดีๆอะไรบ้างที่จะนำเวย์มาลดความอ้วนได้

วันนี้ เราควรรู้จักเสียก่อนว่าเวย์โปรตีนคืออะไร?? … เวย์ลดความอ้วน


สูตร เวย์ลดความอ้วน

“เวย์โปรตีน” สูตรลดความอ้วน คือ

“เวย์โปรตีน” คือ แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารสำคัญ และกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งสกัดมาจากนมวัวผ่านขั้นตอนการนำเอาทั้งคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไปแล้ว ที่เหลือจึงเป็นเพียงแค่โปรตีนอย่างเดียว หลังจากนั้นก็นำไปผ่านกระบวนการทำให้แห้งเพื่อให้เป็นผง เพื่อการเก็บรักษาไว้ได้นานขึ้น

เวย์ลดอ้วน

ปัจจุบันนี้เราจึงเห็นสูตรลดน้ำหนักหลากหลายสูตรมีการนำเวย์โปรตีนมาใช้เป็นส่วนประกอบในการควบคุมน้ำหนักกันทั้งนั้น โดยส่วนมากจะแนะนำให้ใช้เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมต่อจากการบริโภคอาหารมื้อหลัก แต่ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถมาทดแทนมื้อหลักได้

เพราะเวย์ลดน้ำหนักจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น ส่งผลให้กินอาหารอย่างอื่น ยิ่งเป็นพวกขนมขบเคี้ยว จุบจิบได้น้อยลง น้ำหนักก็จะค่อยๆลดลงตามไปด้วย ซึ่งเคล็ดลับการกินเวย์ลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง มาลองดูกันดีกว่าคะ!!


วิธีการกิน เวย์ลดความอ้วน

1. กินเวย์โปรตีน กับ เมนูอาหารลดความอ้วน ที่มีแคลอรี่ต่ำ

เมื่อนำเวย์โปรตีนมาผสมกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เพื่อช่วยเสริมสร้างให้มื้ออาหารมีประโยชน์มากขึ้น และพ่วงด้วยสุขภาพดีมาพร้อมแบบจัดเต็ม


กินเวย์โปรตีนลดความอ้วน

2. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ถึงแม้การกินเวย์โปรตีนจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี แต่การกินอาหารที่มีโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการควบคู่ไปด้วย จะยิ่งทำให้เห็นมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะได้ทั้งลดน้ำหนักและสุขภาพดี


เวย์โปรตีนลดความอ้วน

3. กินเวย์โปรตีน ผสมน้ำเบอรี่ปั่น

การควบคุมน้ำหนักควรต้องรับประทานอาหารจำพวกที่มีกากใย และลดปริมาณน้ำตาลลงด้วยการกินเวย์โปรตีนและเพิ่มผักหรือผลไม้ลงในเวย์ของคุณ อย่างเช่นเพิ่ม บลูเบอรี่, ราสเบอรี่,สตอเบอรี่ อีกทั้งผลไม้ตระกูลเบอรี่ยังมีข้อดีในเรื่องการการบำรุงสายตารวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ได้ผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใสเป็นออฟชั่นเสริม


เวย์โปรตีนลดความอ้วน กินตอนไหนดี

4. สูตรลดน้ำหนักกับเวย์โปรตีน + ผักที่มีไฟเบอร์สูง

นอกจากจะเพิ่มผลไม้ในเวย์ลดน้ำหนักของคุณแล้ว ยังสามารถเพิ่มผักอย่างปวยเล้ง (spinach) หรือแตงกวาก็ได้ เพราะผักทั้ง 2 ชนิดนี้เป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง แถมกลิ่นไม่ฉุนมากเกินไปเหมือนผักชนิดอื่นๆ เหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานผักกลิ่นฉุนแต่ก็ยังได้ประโยชน์จากผักเช่นกัน


ลดความอ้วน ยี่ห้อไหนดี

5. อยากลดควมอ้วนอย่าติดหวาน

บางคนอาจจะรู้สึกว่าการกินเวย์ลดน้ำหนักเพียวๆไม่ได้รสชาติที่ถูกปากจึงพยายามปรุงแต่งรสชาติเพิ่มขึ้น แต่ขอแนะนำไว้ก่อนว่าไม่ควรใส่น้ำผึ้ง เมเปิ้ลไซรัป หรือน้ำตาลลงไปผสมเด็ดขาด เพราะการกินน้ำตาลมากไปจากที่คุณต้องการควบคุมน้ำหนัก จะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักแทนล่ะสิ


เวย์ลดน้ำหนัก ราคาดีที่สุด

6. การกินเวย์ลดน้ำหนัก อย่าหาของกินเล่นเพิ่มความอ้วน

การกินเวย์ลดน้ำหนักจะช่วยทำให้คุณอิ่มได้นาน แถมมีพลังกำลังมากขึ้นจากโปรตีนที่ได้ ฉะนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องไปมองหาขนมขบเคี้ยวอื่นๆมากินแก้หิว โดยได้รับการยืนยันจากงานวิจัยว่าคนที่กินเวย์โปรตีนก่อนจะเริ่มมื้ออาหารบุปเฟ่ต์ จะกินได้น้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินเวย์มาก่อนหน้ามื้ออาหาร


เวย์ลดน้ำหนัก Pantip

7. สูตรเวย์ลดน้ำหนักที่ปลอดภัย

โดยปกติแล้วสูตรลดน้ำหนักจะไม่แนะนำให้กินเวย์โปรตีนแทนมื้ออาหารแคลลอรี่สูง เพราะจะยิ่งทำให้น้ำหนักลดฮวบลงไปจนน่าตกใจ ทางที่ดีการกินเวย์ควบคู่ไปกับอาหารแคลอรี่ต่ำถึงจะลดได้ช้าหน่อยแต่รับรองความปลอดภัยได้


การกินเวย์ลดความอ้วน Pantip

8. กินเวย์โปรตีนลดความอ้วนดีอย่างไร

คุณสมบัติของการกินเวย์โปรตีนจะทำให้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่มักจะถีบตัวสูงขึ้นหลังจากกินมื้ออาหารหลักไปแล้ว รวมทั้งยังช่วยเพิ่มอินซูลินให้กับร่างกายได้อีกทาง


เวย์ลดความอ้วน ผู้หญิง

9. เวย์ลดน้ำหนักกินตอนไหนดี

กินเวย์ลดน้ำหนักในช่วงมื้ออาหารเย็น กรดอะมิโนที่อยู่ในร่างกายจะเพิ่มปริมาณสูงขึ้นในช่วงขณะที่คุณนอนหลับ ทำให้เกิดปฎิกิริยาเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้แบบต่อเนื่อง


เวย์โปรตีน ลดความอ้วน

10. เวย์โปรตีน กินปริมาณไหนดี

การทานอะไรที่มากเกินไปอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ เช่นเดียวกับการทานเวย์โปรตีนในปริมาณที่มากกว่าร่างกายต้องการก็เกิดผลเสียด้วยเหมือนกัน อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าส่วนที่เกินจะถูกร่างกายย่อยและขับถ่ายออกมาได้ แต่ก็ยังไปเพิ่มภาระให้ไตต้องทำงานหนักขึ้น


วิธีกิน เวย์ลดความอ้วน

วิธีกินเวย์ลดความอ้วน ที่ได้ผลดี

วิธีกินเวย์ลดความอ้วน ที่ได้ผลดี หากคุณตัดสินใจเลือกใช้วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก เคล็ดลับต่างๆที่เรานำมาฝากคงสามารถช่วยเป็นแนวทางให้กับคุณได้ อีกทั้งการลดน้ำหนักด้วยการใช้เวย์โปรตีนยังมีความปลอดภัย และเห็นผลได้จริงโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพายาชนิดอื่นๆ

แต่ทว่าการกินเวย์โปรตีนควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของหมอหรือนักโภชนาการจะยิ่งช่วยทำให้ปลอดภัยคูณสองเข้าและที่สำคัญไม่ควรทานเวย์โปรตีนทดแทนอาหารหลัก เพราะเวย์โปรตีนมีหน้าที่เป็นแค่อาหารเสริมที่จะเข้ามาช่วยเรื่องน้ำหนักของเราให้ลดลงและสร้างกล้ามเนื้อเข้าแทนที่

แต่การที่จะมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ จะต้องรับสารอาหารให้เพียงพอทั้ง 5 หมู่ด้วยค่ะ

เรามีอีก ” 10 สูตร เวย์โปรตีนลดความอ้วน 10 สูตรใช้ Whey Protein ลดอ้วน ได้ผลดี! ” มาฝากค่ะ

Know-Supplement
Know-Supplement
Know-Supplement เว็บไซต์เสนอความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ต่างๆแบบเจาะลึก และอื่นๆเกี่ยวกับสุขภาพ/ความงาม