10 วิธีการกิน เวย์เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้คนผอม หุ่นดี! - เว็บไซต์ความรู้อาหารเสริม

10 วิธีการกิน เวย์เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้คนผอม หุ่นดี!

เหี่ยวย่น
เหี่ยวย่น สัญญาณแก่ บำรุงได้ ได้ 10 สิ่งนี้
July 25, 2018
เวย์โปรตีนกินตอนไหนดี
เวย์โปรตีนกินตอนไหนดี 10 สูตรการกินเวย์ ที่ได้ผลเกินคาด!
September 17, 2018
เวย์เพิ่มน้ำหนัก

10 วิธีการกิน เวย์เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้คนผอม หุ่นดี!

10 วิธีการกิน เวย์เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้คนผอม หุ่นดี! จากสมัยก่อนเราจะเห็นว่าสาวๆหรือหนุ่มๆส่วนมากจะพยายามลดน้ำหนัก เพื่อให้มีรูปร่างผอมเพรียวราวกับหุ่นนางแบบไม่ปาน แต่ปัจจุบันนี้ไม่ใช่แค่เพียงแค่ความผอมที่สาวๆต้องการแต่ยังรวมไปถึงผอมแบบมีกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นซิกแพค หรือรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม!!

ฉะนั้นเราจึงเห็นว่าสาวๆหลายคนมุ่งมั่นกับการอออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ใช่ว่าจะมีเพียงแค่การออกกำลังกายเท่านั้น สาวๆยังสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อสุดแสนจะเซ็กซี่ด้วยการ “กิน” ฮั่นแน่!! เริ่มสนใจกันแล้วใช่ไหม ว่ากินมันจะช่วยให้หุ่นเฟิร์มได้อย่างไร

แท่น!! แถ้นๆๆ การกินที่ว่าก็คือการกิน “เวย์โปรตีน” แบบที่หนุ่มๆเล่นกล้ามเค้ากินกันนั่นแหล่ะเจ้าค่ะ แต่จะให้กินแบบเพรียวๆมันอาจจะกินยากไปซะหน่อย โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยกินมาก่อน สาวๆ Healthy อย่างเรามันต้องหาวิธีแจ่มๆๆสำหรับการกินเวย์เพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อกันดีกว่าคะ … เวย์เพิ่มน้ำหนัก


การกินเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก

1. กิน เวย์เพิ่มน้ำหนัก ด้วยสูตรเด็ดนี้ Banana-Oat Protein Shake

สูตรที่ง่ายแสนง่าย เพียงแค่เติมส่วนผสมให้พร้อมด้วยการใช้เวย์โปรตีน 1 scoop, น้ำเปล่า 1 แก้ว, กล้วยหอม 1 ลูก, โอ๊ทมีลส์ประมาณครึ่งถ้วย หรือเพิ่มรสชาติด้วยการใส่อัลมอนด์เพิ่มลงไปสักเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มความหอมแถมประโยชน์จากไขมันดีอีกด้วย หากใครอยากกินแบบเย็นๆก็ให้ใส่น้ำแข็งลงไปลดปริมมาณน้ำเปล่าลง นำทั้งหมดเทใส่เข้าเครื่องปั่น แล้วรอดื่มในทันที


สูตรเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก

2. White Chocolate Raspberry Protein Shake

สูตรนี้เหมาะกับสาวๆที่ชอบรสชาติแบบอมเปรี้ยวอมหวาน โดยมีส่วนผสมหลักๆเช่น เวย์โปรตีนรสวานิลลา 1 scoop, น้ำเปล่า 1 แก้ว, ราสเบอร์รี่ 1 กำมือ, ช็อคโกแลตขาวเล็กน้อย เมื่อเตรียมส่วนผสมพร้อมแล้วก็เทเข้าโถปั่นได้เลย เช่นกันหากอยากกินเย็นๆก็ให้ใส่น้ำแข็งลงไปปั่นพร้อมกัน รับรองว่าเป็นอีกสูตรที่กินได้ง่ายและถูกใจสาวๆอย่างแน่นอน


เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี

3. Mocha Protein Shake

สูตรเวย์เพิ่มน้ำหนักนี้ สำหรับคนรักกาแฟชนิดที่ขาดไม่ได้กับเวย์ปั่นมอคค่า ส่วนผสมก็มีเพียงเวย์โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 scoop, น้ำเปล่า 1 แก้ว, นมครึ่งถ้วย, กาแฟครึ่งถ้วย (แบบชงเข้มข้น), ผงโกโก้ตามชอบ นำมาปั่นรวมกัน เป็นอันจบกระบวนการขั้นตอนพร้อมดื่ม แค่เห็นส่วนผสมก็รู้สึกฟินความอร่อย หอมกรุ่น ถูกใจคอกาแฟม๊ากๆๆ


การกินเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก

4. Orange Creamsicle Protein Shake

สูตรเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ สูตรผลไม้แบบส๊มส้มม ห๊อมหอมม.. มีส่วนผสมประกอบไปด้วย เวย์โปรตีนรสวานิลลา 1 scoop, น้ำเปล่า 1 แก้ว, น้ำส้มครึ่งถ้วย, Fat Free Vanilla Greek Yogurt 150 กรัม เอามาปั่นรวมกัน เติมน้ำแข็งไปเล็กน้อย เท่านี้ก็ได้เวย์โปรตีนรสส้มหอมหวาน ดื่มแล้วชื่นใจ แถมได้โปรตีนมาแบบจัดเต็มๆ


เวย์เพิ่มน้ำหนัก กินตอนไหนดี

5. Papaya Ginger Shake

แค่ได้ยินชื่อเวย์โปรตีนสูตรนี้อาจรู้สึกไม่แน่ใจว่าจะรับรสชาติได้หรือเปล่า!! แต่บอกก่อนเลยว่าการันตีความอร่อยและมีประโยชน์สุดๆด้วยส่วนผสมหลักของขิงและมะละกอ นอกจากนั้นก็มีเวย์โปรตีนรสวานิลลา 1 scoop, น้ำเปล่า 1 แก้ว, มะละกอสุกครึ่งถ้วย, ขิงสับเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำเลมอน 1 ช้อนชา, โยเกิรต์รสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ

ซึ่งรสชาติที่ได้จะออกหวานน้ำผึ้ง เปรี้ยวน้ำเลมอน และออกเผ็ดเล็กๆจากขิง เมื่อรวมๆกันแล้วกบมกล่อมกำลังดีเชียวล่ะ


สูตรกินเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก

6. Grape- Berry Protein Shake

เวย์โปรตีนแก้วนี้ดีงามทั้งหน้าตาและรสชาติ ด้วยสีสันขององุ่นม่วงและบลูเบอร์รี่ มีส่วนผสมได้แก่ เวย์โปรตีนรสวานิลลา 1 scoop, น้ำเปล่าครึ่งแก้ว, องุ่นม่วงครึ่งแก้ว หรือตามความชอบ, บลูเบอร์รี่ครึ่งถ้วย, เมล็ดเชีย 1 ช้อนชา สำหรับเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อแก้วนี้ ให้ทั้งพลังงานและวิตามินซีรวมทั้งไฟเบอร์ ส่วนรสชาติจะออกหอมหวานอมเปรี้ยวหากนำน้ำแข็งปั่นผสมเข้าไปด้วยยิ่งเย็นชื่นใจ


เวย์เพิ่มน้ำหนัก Pantip

7. Mango Lassi Protein Shake

ช่วงนี้อะไรๆก็มะม่วงทั้งขนม ไอติมมะม่วง ล้วนแต่เป็นกระแสที่ได้รับความนิยม แต่ทว่าหากนำมาผสมกับเวย์โปรตีนก็จะได้รสชาติที่มีฟิลลิ่งเหมือนน้ำมะม่วงปั่น ส่วนจะได้รสชาติหวานหรือเปรี้ยวขึ้นอยู่กับพันธุ์มะม่วงที่นำเอามาปั่นด้วย ผสมผสานกับความกรุบกรอบของถั่วพิตาชิโอกำลังพอดี สำหรับส่วนผสมก็ไม่มีอะไรมาก

แค่เวย์โปรตีนรสวานิลลา 1 scoop, น้ำเปล่าครึ่งแก้ว, มะม่วงครึ่งถ้วย, กรีกโยเกิร์ตครึ่งถ้วย,ถั่วพิตาชิโอบดหยาบ 1 ช้อนชา, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา เอาทุกอย่างปั่นรวมกันบอกเลยว่าอร่อยเด็ดๆเลยทีเดียว


เวย์โปรตีน กินเพิ่มน้ำหนักยังไงดี

8. เวย์ผสมกับนม

หากใครที่ไม่อยากยุ่งยากในการหาส่วนผสมมาปั่น ลองมากินเวย์แบบสูตรคลาสิคกันดู คือการใส่นมลงไปผสมกับเวย์จะเป็นการช่วยเพิ่มรสชาติให้ได้รสชาตินมที่ชื่นชอบ เช่น ผสมเวย์รสช็อคโกแลตกับนมจืดก็จะได้รสชาติออกนมช็อคโกแลต หรือเวย์รสสตอเบอรี่บวกกับนมจืดก็จะได้นมรสตอเบอรี่ เป็นต้น

นอกจากนั้นการผสมนมจะช่วยเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับเวย์ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วกว่าการชงเวย์กับน้ำเปล่าจึงเหมาะที่จะกินในมื้อเช้าและมื้อก่อนนอน


เวย์โปรตีนเพิ่มความอ้วน

9. เวย์ผสมกับเครื่องดื่มเกลือแร่

สูตรนี้ทำมาเพื่อเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับเวย์ได้เป็นอย่างดี ส่วนรสชาติที่ได้จะออกหวานๆเปรี้ยวๆ โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่เป็นรสมะนาว แต่ถ้าเป็นรสอื่นก็จะเปรี้ยวเพียงเล็กน้อย อีกทั้งในเครื่องดื่มเกลือแร่ยังมีคาร์โบไฮเดรตย่อยเร็วสูง เหมาะสำหรับจะกินก่อนและหลังออกกำลังกาย


เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก ราคาดีที่สุด

10. เวย์ผสมน้ำผึ้ง

เป็นอีกสูตรที่ช่วยเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้กับเวย์ได้เป็นอย่างดี ส่วนรสชาติที่ได้จะออกหอมหวานสไตล์น้ำผึ้ง และอย่างที่ทราบในน้ำผึ้งมีสรรพคุณดีๆอยู่มากมาย ซึ่งสูตรนี้จะเหมาะกับคนที่ชอบทานหวานแต่ไม่ต้องการความหวานของน้ำตาล


เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับสูตรที่เรานำมาให้นี้คงทำให้การทานเวย์โปรตีนของคุณง่ายและอร่อยขึ้นด้วยใช่ไหมล่ะ ฉะนั้นใครที่อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มสวยเป๊ะก็อย่ารอช้ากันค่ะ!!

Know-Supplement
Know-Supplement
Know-Supplement เว็บไซต์เสนอความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ต่างๆแบบเจาะลึก และอื่นๆเกี่ยวกับสุขภาพ/ความงาม