วิธีลดเหนียง 10 วิธี แบบเห็นผลทันตา และไม่อันตรายอย่างที่คิด

วิธีลดเหนียง 10 วิธี แบบเห็นผลทันตา และไม่อันตรายอย่างที่คิด

การวิ่งที่ถูกวิธี
การวิ่งที่ถูกวิธี 8 ทีเด็ด ทำอย่างไรให้วิ่งแล้ว ไม่เหนื่อย ไม่บาดเจ็บ
December 15, 2017
ปวดหัวหลังวิ่ง
ปวดหัวหลังวิ่ง เรื่องน่ารู้ 7 สาเหตุ และการรักษา
December 19, 2017
วิธีลดเหนียง 10 วิธี แบบเห็นผลทันตา และไม่อันตรายอย่างที่คิด

วิธีลดเหนียง 10 วิธี แบบเห็นผลทันตา และไม่อันตรายอย่างที่คิด

วิธีลดเหนียง 10 วิธี แบบเห็นผลทันตา และไม่อันตรายอย่างที่คิด เหนียง หรือไขมันที่อยู่ใต้คางของเรา ถือว่าเป็นอะไรที่หลายคนไม่ค่อยอยากมีนัก เพราะว่านอกจากจะทำให้ใบหน้าของเราดูใหญ่ กว่าที่เป็นแล้ว ยังเป็นตัวบ่งบอกได้อีกว่า เราเริ่มที่จะเข้าสู่ภาวะอ้วนแล้ว

ซึ่งอย่างที่หลายคนมักจะเป็นก็คือ เมื่อน้ำหนักขึ้น อาจจะยังไม่แสดงออกที่รูปร่าง แต่กลับมาฟ้องที่ใบหน้าแทน ทำให้รู้สึกเขินอาย และเสียเวลาในการพยายามหาทางที่จะลดเหนียง เพื่อให้ใบหน้ากลับมาเรียวสวยอีกครั้ง ซึ่งไม่ง่ายเลย และในวันนี้เราได้นำเอาวิธีการลดเหนียงมาฝากให้ได้นำไปลองทำกัน แล้วรับรองได้เลยว่า ทุกคนจะได้หน้าเรียวกลับมาแน่นอน


ออกกำลังกาย วิธีลดเหนียง

1. ออกกำลังกาย

แน่นอนว่า เหนียงเกิดจากการที่เราน้ำหนักขึ้น ดังนั้น การลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อควบคุมให้น้ำหนักลดลง เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยในการลดเหนียง หรือไขมันที่ใบหน้าได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญ คือ ยังช่วยลดไขมัน และส่วนเกินส่วนอื่น ๆ ในร่างกายด้วย


วิธีลดเหนียง

2. งดกินของรสเค็มจัด

อาหารรสเค็ม จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ และแน่นอนว่ามักจะแสดงออกที่ใบหน้าอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งการกินอาหารรสจัด และมีโซเดียมสูง ยังส่งผลให้การทำงานของไต และระบบต่อมไทรอยด์ ทำงานหนักมากขึ้นอีกด้วย การเลี่ยงอาหารรสจัด นอกจากจะช่วยในการลดเหนียงแล้ว ยังช่วยในการดูแลสุขภาพของเราให้ดีในระยะยาวด้วย


ลดเหนียงง่ายๆ

3. เคี้ยวหมากฝรั่ง

จริง ๆ แล้ว หากคุณเป็นคนที่เคี้ยวข้าวแต่ละคำค่อนข้างนาน อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้วิธีนี้ แต่หากไม่ใช่ การเคี้ยวหมากฝรั่งระหว่างวัน เป็นอีกหนึ่งทางที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ บริเวณ ปาก และคางได้เป็นอย่างดี และหากเลือกเป็นหมากฝรั่งแบบระงับกลิ่นปากด้วยแล้ว รับรองว่าได้ทั้งปากที่หอม และหน้าที่เรียวขึ้นอีกด้วย


ลดเหนียง

4. ยืนและนั่งให้หลังตรง

การจัดสรีระให้เหมาะสมมีผลกับร่างกายแทบจะทุกส่วน แม้กระทั่งกล้ามเนื้อที่ใบหน้าของเราก็ตาม เพราะว่าการยืน หรือนั่งหลังตรง หรือหากไม่ถนัดจริง ๆ รองเท้าส้นสูงช่วยได้สำหรับสาว ๆ เพราะเมื่อใส่รองเท้าส้นสูง ร่างกายจะเหมือนเขย่ง ทำให้หลังต้องตรงโดยอัตโนมัติ หากไม่อยากหัวทิ่ม ซึ่งเมื่อหลังตรงแล้ว หน้าของเราก็จะเชิดขึ้นเล็กน้อยอัตโนมัติเช่นเดียวกัน การเชิดหน้าบ่อย ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณใต้คางเหมือนได้รับการออกกำลังกายทุกวันนั่นเอง


การลดเหนียง

5. ยิ้มและหัวเราะบ่อยๆ

สำหรับคนที่มีอารมณ์ขัน บอกได้เลยว่าเป็นวิธีการลดเหนียงที่ง่ายที่สุดแล้ว สำหรับวิธีนี้ เพราะนอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณ คาง และคอได้ทำงานแล้ว กล้ามเนื้อบริเวณอื่นของใบหน้าก็ได้ออกกำลังกายอีกด้วย ที่สำคัญ คือ การหัวเราะ หรือผ่อนคลายบ่อย ๆ จะช่วยให้เราเป็นคนที่ไม่เครียด และไม่มีรอยตีนกาอีกด้วย


วิธีการลดเหนียง

6. เฉดดิ้งใบหน้า

ในเมื่อการลดแบบธรรมชาติมันช้า เราก็เลือกใช้เครื่องสำอางในการปกปิด โดยใช้วิธีการเฉดดิ้งใบหน้า โดยการใช้บรัชเซอร์ คอนทัวร์ หรือแป้งที่สีเข้มกว่าสีผิวจริง มาสร้างเงาบริเวณที่ต้องการปกปิด เพียงแค่นี้หน้าของเราก็จะดูเรียว พร้อมออกไปงานต่าง ๆ หรือออกเดทกับหนุ่ม ๆ แล้ว และหากสาว ๆ คนไหนแต่งหน้าเก่ง บอกได้เลยว่าปิดเหนียงได้เนียนอย่างคาดไม่ถึงทีเดียว


เหนียง

7. เลือกเสื้อผ้าแบบเปิดคอ

เพราะการเปิดคอ และสวมสร้อยเส้นยาว จะทำให้คอของเราดูยาวขึ้น และทำให้ดูเหมือนว่าไม่มีเหนียงอีกด้วย ที่สำคัญ คือ หากคุณเป็นสาวผมยาว การไว้ผมปิดหน้า เพราะคิดว่าจะช่วยบังเหนียง บอกได้เลยว่าคิดผิดมาก เพราะจะยิ่งเน้นให้คนสังเกตเห็นเหนียงของคุณได้ชัดขึ้น การเปิดหน้าเปิดคอจะสร้างพื้นที่ให้ดูเหมือนกับว่าคอยาว และหน้าเรียวได้มากกว่า


บริหารใบหน้าลดเหนียง

8. การบริหารใบหน้า

โดยการทำปากเป็นรูปตัวอักษร A E I O U อย่างช้า ๆ สลับกันไปมา ในระหว่างวันจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณปาก และคอ ได้รับการบริหารอยู่เสมอ ที่สำคัญ คือ เป็นการลดเหนียงแบบที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรเสริมอีกด้วย ถือว่าเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่น่าสนใจทีเดียว ถึงแม้ว่าคนอื่นอาจจะมองมาที่คุณแบบขำ ๆ ก็ตาม


นวดหน้าลดเหนียง

9. การนวดหน้าด้วยไข่ขาว

โดยการนำเอาไข่ขาว มาทาบริเวณ คาง และใต้คอ จากนั้นแหงนหน้าเอาไว้จนกว่าจะแห้ง จะช่วยล็อกให้คอและคางของคุณกระชับมากขึ้น แล้วค่อยล้างออก วิธีการนี้เหมาะกับคนที่พึ่งจะเริ่มมีเหนียงในระยะแรก เพราะหากมีเหนียงเยอะแล้ว อาจจะไม่ค่อยได้ผลมากนัก


ศัลยกรรม วิธีลดเหนียง

10. การทำศัลยกรรม

อาจจะโดยการฉีดโบท๊อกซ์ ร้อยไหม หรือการทำเมโส ซึ่งแต่ละวิธีการนั้นเหมาะกับคนแตกต่างกัน แต่แน่นอนว่า การนำสารใด ๆ ก็ตามมาใส่ในร่างกาย จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์อยู่เสมอ เพราะไม่เช่นนั้นแล้วอาจจะเกิดอันตรายในภายหลังได้ แต่อย่างไรก็ตาม แนะนำว่าให้เลือกทำกับคลินิกที่ได้มาตรฐาน และมีแพทย์ที่น่าเชื่อถือจะดีที่สุด


สำหรับการลดเหนียงนั้น อาจจะเป็นเรื่องที่หลายคนชอบมองข้ามเวลาที่จะลดสัดส่วน เนื่องจากมักจะเน้นในส่วนที่ใหญ่กว่า และเห็นชัดกว่า แต่หากควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายเป็นประจำ รวมไปถึงใช้เทคนิคต่าง ๆ ตามที่เราบอกในข้างต้น รับรองได้เลยว่า จะสามารถทำให้เหนียงของคุณหายไปอย่างรวดเร็วได้แน่นอน และที่สำคัญคือ ยังช่วยให้ใบหน้าของคุณดูเรียวได้อย่างที่ต้องการอีกด้วย


อ้างอิง :

Weerapat Phimthongchai
Weerapat Phimthongchai
จบการศึกษาจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ปัจจุบันทำธุรกิจส่วนตัวและเป็นนักเขียนอิสระครับ ผมมีความสนใจในเรื่องการดูแลสุขภาพโดยรวม การดูแลรูปร่างและผิวพรรณผ่านการใช้สารสกัดและอาหารเสริมต่าง ๆ เลยอยากแบ่งปันความรู้เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้แก่ผู้อ่านทุกท่านครับ